提升心靈,3個小練習
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- 2019-12-12 11:12:00
一、當我批評別人指責別人時
我深知對方是“我”。實際上,“我”是在指責和批評自己。反複告訴自己:他(她)是我。不斷重複告訴自己另一個人是“我”。
並一次又一次地問自己:
“我在哪裏看到我的錯?”
“我有什麽感覺?”
“我意識到自己在批評自己嗎?被指控的是什麽?”
由此我將意識到:
原來,我隻是匆匆引導別人看別人的汙點,最好不要看到我自己的缺點。原來,當我責備別人時,我也要責備自己!
二、當其他人批評我,指責我時
我深刻地感受到了彼此的憤怒和內心。
謙虛地告訴我:“千萬不要證明誰是對的,誰是錯的。”
不斷重複告訴自己:“永遠不要證明對與錯。”
這時,打開自己的心,軟化自己的心,並融入他人的心中顯得尤為重要。體諒他人的憤怒情緒和無名的恐懼,並以更大的同情心和謙虛麵對彼此的指責。
三、當我互相稱重或比較時,從不屈服
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因此:
問問自己:“我在想什麽?”
反複問自己:“我怕失去什麽?” “有什麽我可以得到?” “我在貪什麽?”
最後:您將真實地發現,隻要消除貪婪,您就會獲得更多。
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